Name:

Verification:

Message:

<p>[QUOTE=&quot;duongtrang220815, post: 2049, member: 228&quot;]Làm thế nào để có được một <b>mẫu menu 7 ngày cho bà bầu mang thai 3 tháng giữa</b> thật chi tiết và khoa học.</p><p>Bài viết dưới đây chúng ta sẽ cùng nhau lập một mẫu thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé và phân tích trong thời kỳ mang thai từ tháng thứ 4 trở đi các mẹ bầu cần phải bổ sung những chất gì vào cơ thể,để giúp bé khỏe mạnh và phát triển tốt trong thời gian này.</p><p><br /></p><p><b><font size="4">Những chất dinh dưỡng cần thiết cho thực đơn bà bầu mang thai 3 tháng giữa</font></b></p><p><br /></p><p><b><font size="3">Sắt : 30mg - 60mg / 1 ngày</font></b></p><p><br /></p><p><b><font size="3">Canxi: 800mg - 1000mg / 1 ngày</font></b></p><p><br /></p><p><b><font size="3">Protein : 60g / 1ngày</font></b></p><p><br /></p><p><b><font size="3">Omega-3 ( DHA) : chí ít 500g / 1 ngày</font></b></p><p><br /></p><p>Ngoài ra, trong thời kì này các mẹ bầu cần chú ý bổ sung thêm khoảng 300 - 500 calo / 1 ngày để trọng lượng cơ thể mẹ tăng lên từ 2kg-3kg/ 1 tháng. Như vậy, cơ thể các mẹ sẽ sớm thích ứng được trong thời kì thai nhi đang bắt đầu phát triển mạnh này</p><p><br /></p><p><b><font size="4">Hình ảnh mẫu thực đơn 1 tuần cho bà bầu 3 tháng giữa</font></b></p><p><br /></p><p>Trong hình ảnh dưới đây chúng tôi đã lập ra một mẫu menu 7 ngày cho các mẹ bầu có đủ 4&nbsp; dưỡng chất Protein, Omega 3, Sắt, Canxi. Ngoài ra, chúng tôi có bổ sung thêm các món ăn vào bữa phụ sáng và chiều để tăng lượng Calo mỗi ngày cho các mẹ. Với mẫu thực đơn này chúng tôi tin rằng các dưỡng chất sẽ được dàn đều vào các ngày và đủ thời gian cho cơ thể các mẹ hấp thụ tốt các dưỡng chất này.</p><p><img src="https://tapchi-amthuc.com/wp-content/uploads/2020/03/mau-thuc-don-cho-ba-bau-3-thang-gua.jpg" class="bbCodeImage wysiwygImage" alt="" unselectable="on" /> Hình ảnh minh họa mẫu menu cho bà bầu mang thai 3 tháng giữa </p><p>Chúng tôi tin rằng với <b>mẫu menu này sẽ phù hợp cho tất tật các mẹ bầu</b>. menu này được xây dựng dựa trên cơ địa của người của người Việt có thể thu nạp tốt được những dưỡng chất trên, và hoàn toàn hiệp với túi tiền của các mẹ. hãy lưu lại vào bookmark hoặc in ra giấy để làm theo nhé.</p><p><br /></p><p><b><font size="4">Danh sách thực đơn 7 ngày cho bà bầu mang thai 3 tháng giữa</font></b></p><p><br /></p><p><b><font size="4"><p style="text-align: center"> ♥ THỨ 2</p><p></font></b></p><p style="text-align: center">- Buổi sáng (7h00):</p> <p style="text-align: center">Nước dừa ( 1 quả )</p> <p style="text-align: center">Kiwi ( 2 quả )</p> <p style="text-align: center">Bánh mỳ kẹp (2 chiếc )</p> <p style="text-align: center">Trứng luộc ( 1 quả )</p> <p style="text-align: center">- Bữa phụ sáng (9h30):</p> <p style="text-align: center">Sắn</p> <p style="text-align: center">Sữa đậu nành</p> <p style="text-align: center">- Bữa trưa (12h00 ):</p> <p style="text-align: center">Cơm trắng</p> <p style="text-align: center">Thịt bò kho</p> <p style="text-align: center">Đậu đỗ luộc</p> <p style="text-align: center">Canh cua mùng tơi</p> <p style="text-align: center">Măng tây xào thịt bò</p> <p style="text-align: center">Nước ép bưởi</p> <p style="text-align: center">- Bữa phụ chiều ( 15h00):</p> <p style="text-align: center">Khoai lang</p> <p style="text-align: center">Nước hạt chia</p> <p style="text-align: center">- Bữa tối (18h00):</p> <p style="text-align: center">Cơm gạo lứt</p> <p style="text-align: center">Gà hấp muối</p> <p style="text-align: center">cải bắp luộc</p> <p style="text-align: center">Cá quả xào thì là</p> <p style="text-align: center">Lòng gà xào mướp hương</p> <p style="text-align: center">Cá Hồi</p> <p style="text-align: center">Tráng miệng: Kiwi</p> <p style="text-align: center">- Bữa khuya (21h00):</p> <p style="text-align: center">Nước ép dưa hấu</p> <p style="text-align: center">ngũ cốc</p><p><b><font size="4"><p style="text-align: center"> </p><p></font></b></p><p><br /></p><p><b><font size="4"><p style="text-align: center"> ♥ THỨ 3</p><p></font></b></p><p style="text-align: center">- Buổi sáng (7h00):</p> <p style="text-align: center">Nước mía ( 1 cốc )</p> <p style="text-align: center">Chuối ( 2 quả )</p> <p style="text-align: center">Bún Bò ( 1 Bát )</p> <p style="text-align: center">Bánh yến mạch ( 2 chiếc )</p> <p style="text-align: center">- Bữa phụ sáng (9h30):</p> <p style="text-align: center">Khoai lang</p> <p style="text-align: center">Sữa tơi</p> <p style="text-align: center">- Bữa trưa (12h00 ):</p> <p style="text-align: center">Cơm gạo lứt</p> <p style="text-align: center">Cá Hồi</p> <p style="text-align: center">Rau muống luộc</p> <p style="text-align: center">Canh cải nấu thịt băm</p> <p style="text-align: center">Nước ép củ dền</p> <p style="text-align: center">- Bữa phụ chiều ( 15h00):</p> <p style="text-align: center">Ngũ cốc</p> <p style="text-align: center">Sữa tơi</p> <p style="text-align: center">- Bữa tối (18h00):</p> <p style="text-align: center">Cơm trắng</p> <p style="text-align: center">Gà hấp lá chanh</p> <p style="text-align: center">Rau cải luộc</p> <p style="text-align: center">Canh mọc nấu nấm</p> <p style="text-align: center">Thịt Bò xào nấm rơm</p> <p style="text-align: center">cá gáy luộc</p> <p style="text-align: center">Tráng miệng: Táo</p> <p style="text-align: center">- Bữa khuya (21h00):</p> <p style="text-align: center">Nước ép bưởi</p> <p style="text-align: center">1 bánh quy</p><p><b><font size="4"><p style="text-align: center"> </p><p></font></b></p><p><br /></p><p><b><font size="4"><p style="text-align: center"> ♥ THỨ 4</p><p></font></b></p><p style="text-align: center">- Buổi sáng (7h00):</p> <p style="text-align: center">Nước dừa ( 1 quả )</p> <p style="text-align: center">Táo ( 1 trái )</p> <p style="text-align: center">Cháo Gà ( 1 bát )</p> <p style="text-align: center">Trứng luộc ( 1 quả )</p> <p style="text-align: center">- Bữa phụ sáng (9h30):</p> <p style="text-align: center">Ngô</p> <p style="text-align: center">Sữa đậu nành</p> <p style="text-align: center">- Bữa trưa (12h00 ):</p> <p style="text-align: center">Cơm trắng</p> <p style="text-align: center">Cá Hồi</p> <p style="text-align: center">Cải chíp xào nấm hương</p> <p style="text-align: center">Canh cá nấu chua</p> <p style="text-align: center">Măng tây xào nấm</p> <p style="text-align: center">Nước cam</p> <p style="text-align: center">- Bữa phụ chiều ( 15h00):</p> <p style="text-align: center">Sắn</p> <p style="text-align: center">Nước hạt chia</p> <p style="text-align: center">- Bữa tối (18h00):</p> <p style="text-align: center">Cơm gạo lứt</p> <p style="text-align: center">Thịt bò chiên</p> <p style="text-align: center">Su hào luộc</p> <p style="text-align: center">Canh cá dọc mùng</p> <p style="text-align: center">Thịt lợn sốt cà chua</p> <p style="text-align: center">Đùi Gà luộc</p> <p style="text-align: center">Tráng miệng: Kiwi</p> <p style="text-align: center">- Bữa khuya (21h00):</p> <p style="text-align: center">Nước ép táo</p> <p style="text-align: center">Bánh yến mạch ( 2 chiếc )</p><p><b><font size="4"><p style="text-align: center"> </p><p></font></b></p><p><br /></p><p><b><font size="4"><p style="text-align: center"> ♥ THỨ 5</p><p></font></b></p><p style="text-align: center">- Buổi sáng (7h00):</p> <p style="text-align: center">Nước cam ( 1 ly )</p> <p style="text-align: center">Kiwi ( 2 quả )</p> <p style="text-align: center">Phở Bò ( 1 bát )</p> <p style="text-align: center">Bánh yến mạch ( 2 chiếc )</p> <p style="text-align: center">- Bữa phụ sáng (9h30):</p> <p style="text-align: center">Ngũ cốc</p> <p style="text-align: center">Sữa tơi</p> <p style="text-align: center">- Bữa trưa (12h00 ):</p> <p style="text-align: center">Cơm gạo lứt</p> <p style="text-align: center">Thịt gà rang gừng</p> <p style="text-align: center">Củ quả luộc</p> <p style="text-align: center">Canh Sườn nấu me</p> <p style="text-align: center">Nước ép táo</p> <p style="text-align: center">- Bữa phụ chiều ( 15h00):</p> <p style="text-align: center">Ngũ cốc</p> <p style="text-align: center">Sữa tơi</p> <p style="text-align: center">- Bữa tối (18h00):</p> <p style="text-align: center">Cơm trắng</p> <p style="text-align: center">Chân giò hầm nấm</p> <p style="text-align: center">Mướp nhật luộc</p> <p style="text-align: center">Canh ngao nấu chua</p> <p style="text-align: center">Măng tây xào thịt bò</p> <p style="text-align: center">Cá Hồi</p> <p style="text-align: center">Tráng miệng: Chuối</p> <p style="text-align: center">- Bữa khuya (21h00):</p> <p style="text-align: center">Nước ép bơ</p> <p style="text-align: center">ngũ cốc</p><p><b><font size="4"><p style="text-align: center"> </p><p></font></b></p><p><br /></p><p><b><font size="4"><p style="text-align: center"> ♥ THỨ 6</p><p></font></b></p><p style="text-align: center">- Buổi sáng (7h00):</p> <p style="text-align: center">Nước mía ( 1 cốc )</p> <p style="text-align: center">Ổi ( 1 quả )</p> <p style="text-align: center">Xôi thịt ( 1 gói )</p> <p style="text-align: center">Trứng luộc ( 1 quả )</p> <p style="text-align: center">- Bữa phụ sáng (9h30):</p> <p style="text-align: center">Khoai lang</p> <p style="text-align: center">Sữa đậu nành</p> <p style="text-align: center">- Bữa trưa (12h00 ):</p> <p style="text-align: center">Cơm trắng</p> <p style="text-align: center">Sườn chua ngọt</p> <p style="text-align: center">Canh gà lá giang</p> <p style="text-align: center">Măng tây xào tỏi</p> <p style="text-align: center">Nước dưa hấu</p> <p style="text-align: center">- Bữa phụ chiều ( 15h00):</p> <p style="text-align: center">Ngô</p> <p style="text-align: center">Nước hạt chia</p> <p style="text-align: center">- Bữa tối (18h00):</p> <p style="text-align: center">Cơm gạo lứt</p> <p style="text-align: center">Cá chép hấp</p> <p style="text-align: center">Susu luộc</p> <p style="text-align: center">Canh thịt băm nấu chua</p> <p style="text-align: center">Thịt Bò hầm</p> <p style="text-align: center">Cá Thu sốt cà chua</p> <p style="text-align: center">Tráng miệng: Bưởi</p> <p style="text-align: center">- Bữa khuya (21h00):</p> <p style="text-align: center">Nước ép cà rốt</p> <p style="text-align: center">1 bánh quy</p><p><b><font size="4"><p style="text-align: center"> </p><p></font></b></p><p><br /></p><p><b><font size="4"><p style="text-align: center"> ♥ THỨ 7</p><p></font></b></p><p style="text-align: center">- Buổi sáng (7h00):</p> <p style="text-align: center">Nước dừa ( 1 quả )</p> <p style="text-align: center">Chuối ( 2 quả )</p> <p style="text-align: center">Phở Bò ( 1 bát )</p> <p style="text-align: center">Bánh yến mạch ( 2 chiếc )</p> <p style="text-align: center">- Bữa phụ sáng (9h30):</p> <p style="text-align: center">Ngũ cốc</p> <p style="text-align: center">Sữa tơi</p> <p style="text-align: center">- Bữa trưa (12h00 ):</p> <p style="text-align: center">Cơm gạo lứt</p> <p style="text-align: center">Gà tần</p> <p style="text-align: center">Súp lơ luộc</p> <p style="text-align: center">Canh khổ qua</p> <p style="text-align: center">Nước ép cải xoăn</p> <p style="text-align: center">- Bữa phụ chiều ( 15h00):</p> <p style="text-align: center">Ngũ cốc</p> <p style="text-align: center">Sữa tơi</p> <p style="text-align: center">- Bữa tối (18h00):</p> <p style="text-align: center">Cơm trắng</p> <p style="text-align: center">Bò hầm tiêu đen</p> <p style="text-align: center">Măng tây luộc</p> <p style="text-align: center">Canh rong biển</p> <p style="text-align: center">Tim xào giá</p> <p style="text-align: center">Cá Hồi</p> <p style="text-align: center">Tráng miệng: Chuối</p> <p style="text-align: center">- Bữa khuya (21h00):</p> <p style="text-align: center">Sữa</p> <p style="text-align: center">Bánh yến mạch ( 2 chiếc )</p><p><b><font size="4"><p style="text-align: center"> </p><p></font></b></p><p><br /></p><p><b><font size="4"><p style="text-align: center"> ♥ Chủ Nhật</p><p></font></b></p><p style="text-align: center">- Buổi sáng (7h00):</p> <p style="text-align: center">Nước ép dưa hấu ( 1 ly )</p> <p style="text-align: center">Táo ( 1 trái )</p> <p style="text-align: center">Cháo cá hồi (1 bát )</p> <p style="text-align: center">Trứng luộc ( 1 quả )</p> <p style="text-align: center">- Bữa phụ sáng (9h30):</p> <p style="text-align: center">Ngũ cốc</p> <p style="text-align: center">Sữa đậu nành</p> <p style="text-align: center">- Bữa trưa (12h00 ):</p> <p style="text-align: center">Cơm trắng</p> <p style="text-align: center">Mực chiên hoặc luộc</p> <p style="text-align: center">Rau muống xào tỏi</p> <p style="text-align: center">Canh dưa cải chua thịt bò</p> <p style="text-align: center">Măng tây xào tôm</p> <p style="text-align: center">Nước ép bơ</p> <p style="text-align: center">- Bữa phụ chiều ( 15h00):</p> <p style="text-align: center">Cua hoặc ghẹ&nbsp; hấp</p> <p style="text-align: center">- Bữa tối (18h00):</p> <p style="text-align: center">Cơm gạo lứt</p> <p style="text-align: center">Chim câu hầm hạt sen</p> <p style="text-align: center">Súp lơ luộc</p> <p style="text-align: center">Canh khoai sọ nấu xương</p> <p style="text-align: center">Thịt Bò xào nấm</p> <p style="text-align: center">Móng giò luộc</p> <p style="text-align: center">Tráng miệng: dưa hấu</p> <p style="text-align: center">- Bữa khuya (21h00):</p> <p style="text-align: center">Nước mía</p> <p style="text-align: center">1 bánh quy</p><p><img src="https://tapchi-amthuc.com/wp-content/uploads/2020/03/thuc-don-ba-bau-3-thang-giua.jpg" class="bbCodeImage wysiwygImage" alt="" unselectable="on" /> </p><p><br /></p><p>hình ảnh minh họa mẫu menu cho bà bầu mang thai 3 tháng giữa</p><p><br /></p><p>7 ngày với <b>mẫu thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa</b> của chúng tôi, sẽ đảm bảo cho bé có đầy đủ chất dinh dưỡng và phát triển toàn diện. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào xin vui lòng để lại bình luận phía dưới. Chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc ngay cho các mẹ. Cảm ơn các mẹ đã đọc bài viết. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.[/QUOTE]</p><p><br /></p>

Your name or email address:

Do you already have an account?

• No, create an account now.
• Yes, my password is:
• Forgot your password?

Stay logged in