Khi mang thai, bạn sẽ phải hạn chế ăn một vài loại thực phẩm. Chế độ ăn uống của bạn cũng sẽ qua nhiều thay đổi vì không phải tuốt luốt các món ăn đều được coi là an toàn cho em bé. Hạt điều giòn, ngon béo ngậy là món ăn vặt yêu thích của nhiều nữ giới mang thai. Giá trị dinh dưỡng trong hạt điều Trong 100g hạt điều cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng với hàm lượng như sau: Kali: 660mg Canxi: 37mg Kẽm: 5,78mg Folate: 25mcg Vitamin K: 34,1mcg Magie: 292mg Chất xơ: 3,3g Phốt pho: 593mg Protein: 18,22g Chất béo: 43,85g Carbohydrate: 30,19g Chất béo bão hòa: 7.783g. Tác dụng của hạt điều đối với sức khỏe của bà bầu Hạt điều là loại thực phẩm chứa nhiều chất có giá trị dinh dưỡng cao và đặc biệt tốt cho bà bầu nhờ vào những lý do sau: – Nguồn dinh dưỡng đa lượng. – Nguồn cung cấp chất sắt tự nhiên – Nguồn bổ sung vitamin K dồi dào – Nguồn cung cấp đồng cho thân thể Tcas dụng của hạt điều với thai nhi: – Dưỡng chất từ hạt điều được hấp thụ từ mẹ sang con trong giai đoạn thai kỳ. Giúp các bé phòng được các bệnh về hở van tim, thiếu máu cơ tim, suy tim,… – Người mẹ đang mang thai ăn hạt điều giúp thai nhi phát triển khả năng miễn dịch với chất dị ứng trong giao đoạn đầu tahi kỳ. Và còn giảm nguy cơ mắc các bệnh dị ứng sau sinh. Lưu ý khi ăn hạt điều cho mẹ đang mang thai Chè hạt điều rang muối rất tốt cho thân thể của phụ nữ mang thai nhưng trong 3 tháng đầu tiên cần hạn chế. Nguyên do chính là thân thể của người đàn bà trong thời kỳ này còn khá yếu, hay bị ốm nghén, trong khi thai nhi vẫn chưa có sự phát triển ổn định. Nếu ăn quá nhiều hạt điều chứa nhiều chất dinh dưỡng vào thời khắc này sẽ khiến cho thân thể khó tiêu, gây thêm cảm giác buồn nôn. Trong trường hợp mẹ bầu không nghén, thích ăn hạt điều rang muối cũng cần ăn hạn chế, tránh để sức khỏe rơi vào thể không mong muốn ngay từ tuổi trước nhất của thai kỳ. Công dụng của hạt điều đã được nghiên cứu rất nhiều. Với những kết quả có được từ việc nghiên cứu thành phần dinh dưỡng trong hạt điều cho thấy. Đây là loại hạt bổ ích cho sức khỏe con người với khả năng ngừa ung thư, nuôi dưỡng da và tóc, coi ngó sức khỏe của xương…. Và nhiều ích sức khỏe khác. Công dụng của hạt điều chắc hẳn khỏi cần phải nói nhiều. Số lượng khách hàng tìm mua sản phẩm trên thị trường rất nhiều thì chững tỏ được độ ngon cũng như chất dinh dưỡng mà nó mang lại là khỏi tranh cãi thêm nhiều.
